우울증 초기 증상: 당신은 알고 계신가요?

우울증은 우리 사회에서 매우 흔한 정신 질환 중 하나입니다. 

그러나 많은 사람들은 우울증이 발병하기 전에 나타나는 

초기 증상을 인식하지 못하거나 무시하는 경향이 있습니다. 

이러한 초기 증상을 알고 이를 인식하는 것은 심각한 우울증을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

오늘은 우울증 초기 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 쉽게 피로감을 느낀다.

 

만성 피로는 우울증의 대표적인 증상 중 하나입니다.

우리는 피로가 스트레스나 과로에 의해서 느낀다고 생각하지만 우울증도 피로를 유발합니다.

 

우울증 관련 피로와 일반 피로의 차이점은 지속성에 있습니다.

일반적인 피로의 경우 휴식을 통해 회복할 수 있지만, 우울증 관련 피로는 휴식을 취하거나 충분한 수면을 취해도 지속적인

피로감을 느낍니다.

 

2. 흥미 손실을 느낀다.

 

흥미 손실이란, 일상적으로 즐겼던 활동이나 취미에 대한 흥미를 잃는 것을 의미합니다.

우울증 환자들은 일상생활에서 즐거움을 느끼는 것이 어려울 수 있으며, 이는 흥미 손실로 나타납니다.

흥미 손실은 다음과 같은 형태로 나타납니다.

 

1. 활동 피하기: 예전에 즐겼던 활동이나 취미를 피하거나

더 이상 참여하지 않습니다. 

2. 무관심: 예전에는 흥미를 느끼거나 즐거움을 느끼던 것들에 대해 무관심해질 수 있습니다.

3. 정서적 반응 변화: 예전에는 기뻐하거나 흥분하는 일에 대한 반응이 줄어들거나 사라질 수 있습니다. 

 

3. 수면에 문제가 생긴다.

 

수면 문제는 우울증의 초기 증상 중 하나로, 다음과 같은 형태로 나타납니다.

 

1. 잠을 잘 못 자는 경우: 잠을 쉽게 들지 못하거나,

자주 깨어나는 등의 수면 시작에 문제가 있을 수 있습니다.

2. 악몽: 악몽이나 공포로 인해 깊은 수면에 들지 못하고,

계속해서 깨어날 수 있습니다.

3. 조기 각성: 이른 아침에 깨어나는 것이 일상적이며, 이후에는 다시 잠에 들기 어려울 수 있습니다.

 

4. 집중력 및 기억력 저하

 

집중력 및 기억력 저하는 우울증의 초기 증상 중 하나입니다.

집중력 및 기억력 저하는 다음과 같은 형태로 나타납니다.

 

1. 집중력 저하: 우울증 환자는 주의를 집중하기 어렵고, 임무를 완수하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 급격한 기분 변화나 부정적인 생각들이 주의를 산만하게 만들 수 있습니다.

2. 기억력 감퇴: 우울증으로 인해 기억력이 저하되고, 일상생활에서 중요한 사건이나 세부 사항들을 기억하기 어려워질 수 있습니다.

3. 사고과정의 변화: 우울증 환자는 의사결정을 내리기 어려워할 수 있으며, 사고과정이 속도가 느려지고 비관적인 성향을 보일 수 있습니다.

 

마지막으로, 우울증 초기 증상에 대한 이해는 정말 중요합니다.

 

우리는 종종 우울증 초기 증상을 간과하거나 무시하는 경향이 있습니다. 하지만 이러한 증상들은 우울증이 심해지기 전에 신호를 줍니다. 따라서 이러한 증상들을 인식하고 조기에 적절한 대응을 취하는 것이 중요합니다.

 

감사합니다.